6 trucos que harán que no necesites volver al gimnasio NUNCA MÁS


Muchas veces queremos un cuerpo perfecto, libre de grasas y bien definido, pero no nos gustar hacer ejercicio y mucho menos ir al gym.

Te presentamos como adelgazar la barriga sin ir al gym, y obtener un abdomen plano y bien definido.

No hay un truco como tal, es cuestión de rutina y si las sigues al pie de la letra te sorprenderás de los resultados.


Toma en cuenta lo siguiente:

1º Desayunar, nunca dejes de hacerlo y debes ingerir alimentos sanos y ricos en proteínas. Esto ayuda a bajar de peso. Si no desayunas el organismo te pedirá más alimentos ya que esta agotando las reservas que tiene y un ayuno prolongado después de 12 horas sin ingesta de comida no es saludable.

2º Luego de desayunar camina en ves de tomar el bus o toma tu bicicleta para ir a tu trabajo u oficina.

3º No uses los ascensores, sube por las escaleras. Esto te permitirá quemas calorías y bajar de peso.

4º Bebe mucha agua durante el día.


5º Recuerda realizar meriendas cada 2 o tres horas, esto permitirá que tu metabolismo se acelere y tengas menos apetito en las comidas fuertes.

6º Incorpora algunos abdominales al final del día, lo que te ayudará a fortalecer los músculos abdominales.

Te recomendamos dormir bien y evita lo más que puedas el sedentarismo. Disfruta de la vida, ponte en órbita, mueve el esqueleto, sino te gusta el gimnasio, camina, monta bicicleta, juega algún deporte, sube escalera, lo importante es que te muevas.